Тренинг «В гармонии с собой»

Гармония – это такое оптимистичное восприятие жизни, при котором человек готов любить весь мир и мало, что требовать от него взамен. Гармония – это когда занимаешься любимым делом и настраиваешься на позитив.

Научиться жить в гармонии с собой и с внешним миром необходимо для того, чтобы стать счастливым. Это серьезная работа над своими привычками и недостатками, а значит, потребует затрат времени и сил. Чтобы жить в гармонии с собой, нужно уметь видеть и любить окружающий мир, находить в нем яркие краски и положительные эмоции. Не надо в себе держать зла, не надо мстить, нужно уметь прощать и сострадать.

23 сентября библиотека № 6 подготовила и провела мероприятие в форме тренинга «В гармонии с собой».

Мероприятие началось со знакомства в виде упражнения «Необычное приветствие» - приветствие друг с другом необычным образом: 1 хлопок – пожать друг другу руки, 2 хлопка – обняться.

Далее была предложена разминка под названием «Импульс». Все участники, в кругу взявшись за руки, с закрытыми глазами по очереди сжимают руку соседа справа или слева. Игра заканчивается на том же человеке, кто сделал самое первое пожатие.

После разминки, ребята давали свои объяснения какие ассоциации возникают у них, когда они слышат слово «гармония» (подобрать на каждую букву слова «ГАРМОНИЯ» подходящее слово).

Далее библиотекарь провела экспресс-тест «Есть ли гармония в вашей жизни?» Участникам упражнения было предложено ответить на несколько вопросов, касающихся их привычного образа жизни. - Часто ли вы ссоритесь или деретесь? - Злопамятны ли вы? - Разочаровываетесь ли вы в людях и их поступках? - Часто ли вы обижаетесь или обижаете других? и так далее.

Следующим стало упражнение «Цвета» на ассоциативный ряд, когда участники должны были описать каждый предлагаемый цвет в ощущениях и образах.

К мероприятию была подготовлена памятка «Как избавиться от плохого настроения»: - потопать ногами, сделать пробежку (вы дадите физический выход своей отрицательной энергии); - понарошку замесить тесто и раскатать его; - рассказать кому-то о своем плохом настроении (родственникам, друзьям, учителю или психологу, игрушке) и т.д.

И последнее упражнение «Мусорное ведро». Участники записывали на листах бумаги одно или несколько качеств, мешающих достичь гармонии, после чего листы скомкивались и выбрасывались в корзину для мусора.

Библиотека № 6
г. Воронеж, ул. Ленинградская, д. 136
email: biblio6vrn@list.ru 
телефон: 220 – 71 – 88
http://vk.com/mbuktsbsgvrn6 
http://vk.com/club86709178